YOGA & MEDITATION
योग और ध्यान
YOGA UND MEDITATION AM MORGEN
IM YOGALAND MECK-P M
Möchtest du entspannt und voller Energie in die Woche starten? Dann ist unser Kurs "Yoga und Meditation am Morgen" im Yogaland genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Yoga-Übungen mit wohltuenden Meditationstechniken. Gönne dir den Beginn der Woche mit Entspannung und Achtsamkeit, um gestärkt und fokussiert in den Tag zu starten.
WANN
Jeden Montag
von 10:00 bis 11:30 Uhr
KK.- Kurs ab 19.01.2026
FÜR WEN
Für alle Menschen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel
KOSTEN
Mitgliedschaft 55 €
oder
10er Karte 160 €
KK.-Kurs 180 €
Warum Yoga und Meditation am Morgen?
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Reduziere Stress und finde innere Ruhe
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Verbessere deine Flexibilität und Kraft
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Fördere dein allgemeines Wohlbefinden
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Erlebe eine unterstützende Gemeinschaft
Wissenswertes über Meditation.
Hier ist eine kurze und prägnante Zusammenstellung über die Wirkung der Meditation basierend auf aktueller Forschung:
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Stressreduktion
Meditation kann nachweislich Stressniveau senken und die Stressbewältigungsfähigkeit verbessern. Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation zu einer Verringerung von Stresshormonen wie Cortisol führen kann. -
Verbesserung der mentalen Gesundheit
Meditation trägt zur Reduzierung von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Belastungen bei. Es fördert emotionale Ausgeglichenheit und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. -
Konzentrations- und Aufmerksamkeitssteigerung
Durch Meditation wird die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeitslenkung gestärkt. Dies kann sich positiv auf die kognitiven Funktionen auswirken und die mentale Schärfe erhöhen. -
Förderung des Schlafs
Meditation kann die Schlafqualität verbessern und bei Schlafstörungen helfen, indem sie den Geist beruhigt und entspannt. -
Stärkung des Immunsystems
Es gibt Hinweise darauf, dass regelmäßige Meditation die Immunfunktion unterstützen kann, indem sie Entzündungen im Körper reduziert und das Immunsystem stärkt. -
Förderung der Selbstreflexion und Achtsamkeit
Meditation fördert die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im täglichen Leben. Menschen, die regelmäßig meditieren, berichten oft von einem gesteigerten Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit.
Diese Punkte bieten einen Überblick über die vielfältigen positiven Effekte, die Meditation auf die körperliche und geistige Gesundheit haben kann, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.